Bonjour et bienvenue sur le site de la Ligue Vie et Santé
Etapes |
Supprimer |
Remplacer par … |
1 |
boissons excitantes (alcool, café, thé…). |
boissons saines (eau, jus de fruits, infusions). |
2 |
graisses animales |
graisses végétales non hydrogénées et huiles |
3 |
céréales raffinées (blanches). |
céréales complètes (*). |
4 |
desserts sucrés |
fruits secs ou laitages : yogourt (soja de préférence) ou fromage blanc. |
5 introduire en tête de chaque repas des crudités sous forme d’abondantes salades ou de fruits frais |