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L'endurance du caribou - La marche au quotidien

LA MARCHE AU QUOTIDIEN

L’oiseau est fait pour voler, le poisson pour nager et l’être humain… pour marcher. Avant tout, « nous sommes construits pour la marche, écrit le Dr Poucel, c’est l’exercice principal… ». Sauf handicap particulier, la pratique quotidienne de la marche tonique (5 à 6 km/heure) en plein air (oxygénation abondante) pendant 30 à 60 minutes constitue le moyen le plus adéquat, le plus agréable pour se maintenir en bonne forme physique et améliorer son état de santé (Dr J.P. de Mondenard).

En la matière, le « must » serait d’y ajouter, de temps en temps, une journée ou deux de randonnée pédestre tout terrain, histoire de savourer pleinement les bienfaits de la vie en plein air…

Un peu à la manière du caribou.

Michel BALLAIS