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Bonjour et bienvenue sur le site de la Ligue Vie et Santé

Objectif général du Plan de 5 jours :

 Aider les fumeurs à cesser de fumer définitivement en 5 jours et retrouver une meilleure qualité de vie.

Objectifs opérationnels

1.   Faire prendre conscience aux curistes de leur dépendance au tabac et proposer le choix de cesser de fumer pendant 24 heures.

2.   Conforter le choix du premier jour.

3.   Mettre en lumière les motivations.

4.   Mettre en place des activités compensatrices.

5.   Anticiper sur les faux pas pour éviter la rechute et prévenir la prise de poids.

 1er Jour

Objectifs :

- Prendre conscience de la dépendance et faire le choix de participer au Plan (Test de Fagerström.)

Moyens :

- Exposer les méfaits du tabac et les mécanismes de défense.

- Inviter et encourager le groupe à trouver des solutions pour pallier la dépendance.

- Concrétiser le choix par abandon du matériel du fumeur.

 2e Jour

Objectifs:

- Prendre en compte les difficultés.

- Conforter la décision malgré les difficultés.

Moyens :

- Nouer le dialogue avec les curistes,

- Aider à exprimer et extérioriser les problèmes rencontrés.

- Exposer les mécanismes du système nerveux sympathique.

 3e Jour

Objectif :

- Conforter la confiance dans la méthode et augmenter la confiance en soi.

Moyens :

- Présenter les méfaits du tabac sur le système cardio-vasculaire.

- Faire exposer les difficultés rencontrées (comment avez-vous géré les moments difficiles ?)

- Dédramatiser les échecs.

 4e Jour

Objectif :

- Formuler les motivations (Test : les raisons pour lesquelles je fumais.) et mettre en place les activités compensatrices à l’arrêt du tabac.

Moyens :

- Exposer les méfaits du tabac sur le système respiratoire et les avantages du sevrage.

- Mettre en évidence les raisons qui renforcent le choix d’arrêter de fumer : résolution pour une semaine.

 5e Jour

Objectifs :

- Faire le deuil,

- Eviter les rechutes et la prise de poids.

Moyens :

- Exposé sur l’alimentation ; témoignages d’anciens fumeurs.

- Faire le bilan des cinq soirées du programme.

- Confirmer la date des deux séances de consolidation dans le Plan LT5J.