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La gestion du stress
OBJECTIFS
- Comprendre le stress :
- son mécanisme
- ses causes
- ses conséquences ;
- Distinguer les différents types de stress ;
- Découvrir son propre type de stress par des questionnaires et des tests ;
- Comprendre et analyser son propre mode de fonctionnement face aux agents stresseurs ;
- Proposer des solutions pour :
- améliorer sa condition physique
- gérer son propre stress
- renforcer sa résistance
- modifier l'image de soi et améliorer ses relations
- gérer son temps
Mieux se connaître pour mieux réagir aux situations stressantes. Telle pourrait être, résumée en quelques mots, l’approche que la Ligue Vie et Santé propose pour aider à vaincre le stress.
Conçu de façon très dynamique par le Docteur Roland Fayard après des années d’étude et de recherche, le séminaire « Maîtrise du stress » offre aux participants une triple démarche : théorique, cognitive et pratique. Chaque séance permet non seulement de mieux appréhender la notion de stress et ses conséquences physiologiques – positives ou négatives – sur l’organisme, mais aussi de prendre conscience de ses propres comportements face aux agents « stresseurs ». Des tests jalonnent les séances pour aider chacun à découvrir ou à mieux percevoir son type de personnalité.
Un itinéraire essentiel pour analyser, comprendre, modifier ses attitudes, afin, premièrement, de repérer ses propres sources de stress, deuxièmement d’adapter ses réactions de façon spécifique et positive pour y faire face. Au cours de quatre séances, d’une heure trente environ, sont traitées progressivement et successivement les dimensions physique, psycho-émotionnelle, sociale et morale de l’individu face au stress.
Limitées à une vingtaine de participants, les séances favorisent un esprit d’écoute et de dialogue indispensable.
